身体告诉你啥时应喝水

  2020-04-07 阅读:2
 一旦身体缺水,就会慢慢“罢工”。严重的话,甚至会导致肾功能衰竭、脑水肿等,口渴的时候再补充就晚了一点。幸运的是,你的身体会告诉你你需要水。
 
美国一家医疗保健网站最近总结了9个缺水迹象。
 
嘴唇皲裂。缺水的最初迹象是嘴唇干燥和吞咽困难。
 
突然很累。当身体缺水时,会感到疲倦,反应迟钝。孩子们不像往常那样活泼,突然变得安静了。如果大量饮水后口渴,可能是肾上腺疲劳所致。这样的人应该确保他们每天摄入大约3.7公升的水。
 
八小时不上厕所。便秘和排尿困难是缺水的两个常见症状。如果成年人8小时内不上厕所,婴儿3小时内不上厕所,有时还会伴有抽筋等,说明他们缺水。
 
脸红。如果没有运动或晒太阳,但皮肤往往略带红色,是身体缺水的征兆。同样,皮肤干燥脱皮也是慢性缺水的表现。这时,除了饮用水,你还需要在脸上和身体上喷一些保湿产品。
 
头痛。许多头痛症状是由于缺水引起的。如果你感到头痛,你不必急着服用止痛药。你不妨先喝杯水来缓解一下。
 
呼吸急促。就像动物的口渴会让人喘不过气来一样,人缺水时也会出现呼吸困难。有时他们的心率会加快。这时,应及时补充水分,否则,心脏病的发病率会增加。
 
注意力不集中。缺水会引起脑缺血,导致头晕、注意力不集中、思维混乱。如果这种情况经常发生,而且有逐渐增多的趋势,我们一定要注意,尽快去医院。
 
恶心。如果感到恶心,没有食欲,也说明身体缺水,这通常是孕妇缺水的重要表现。
 
易怒或抑郁。如果你发现自己情绪低落,原因不明,总是对身边的人生气,你急需一杯水来拯救自己。同时,你需要配合适当的休息,让你的身体慢慢接受水的调节。
 
皮肤水肿。按压或捏住皮肤,松弛后不能迅速恢复原状,说明皮肤水肿,身体缺水,这也是医生核实病人缺水的方法之一。
 
需要提醒的是,缺水后不要着急,应该慢慢喝,以免引起身体的排斥。一旦缺水发展为严重腹泻,并伴有呕吐、发热、大便出血等,仅靠补水无法解决问题,应及时治疗。
打赏

免责声明:
本站部份内容系网友自发上传与转载,不代表本网赞同其观点;
如涉及内容、版权等问题,请在30日内联系,我们将在第一时间删除内容!

购物指南

支付方式

商家合作

关于我们

微信公众号

(C)2008-2020 HONGHONG B2B SYSTEM All Rights Reserved

电话咨询

咨询电话:
开通b2b会员咨询(免费)

微信公众号

QQ交流群